Jak wygląda psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna jest formą terapii, która polega na rozmowie pomiędzy terapeutą a pacjentem. Warto zdecydować się na nią w momencie, kiedy dosięga nas depresja lub inne choroby psychiczne, stres, przeżywamy traumatyczne chwile, lub po prostu chcemy lepiej zrozumieć samych siebie. Wiele osób nie decyduje się na podjęcie współpracy z terapeutą, ponieważ nie rozumie dokładnie, jak będzie przebiegała psychoterapia.

Kim jest psychoterapeuta?

Psychoterapeutą nie może być każdy. Musi być to wykwalifikowany specjalista, posiadający nie tylko wyższe wykształcenie w dziedzinie psychologii lub psychiatrii, ale także świadectwa ukończonych kursów konkretnych rodzajów psychoterapii. Terapeuta ma za zadanie poprzez rozmowę z pacjentem oraz przeprowadzanie różnego rodzaju ćwiczeń znaleźć klucz do rozwiązania problemów pacjenta i pomóc mu je rozwiązać.

Przede wszystkim zaufanie

Najważniejsze przy doborze odpowiedniego terapeuty jest znalezienie osoby, którą pacjent może obdarzyć zaufaniem. Od poprawnej, ale niezbyt głębokiej relacji z terapeutą zależy bowiem powodzenie całego procesu terapeutycznego. Warto dać sobie trochę czasu i nie zrażać się do psychoterapeuty po pierwszej wizycie. Często trudne pytania, które może zadawać specjalista, nie mają na celu zadawania ran, a jedynie wyzwalanie konkretnych emocji lub szukanie schematów, które stoją za decyzjami życiowymi pacjenta.

Jak wygląda gabinet psychoterapii?

Gabinet psychoterapii jest komfortowym miejscem, w którym pacjent powinien czuć się bezpiecznie i wygodnie. Miejsce musi zapewnić dyskrecję – nie mogą w nim znajdować się osoby trzecie lub krzykliwe dekoracje, które nie pozwalają na skupienie. Istotna jest też odpowiednia ilość miejsca, która zapewni możliwość przeprowadzenia ćwiczeń. Zdjęcia jednego z gabinetów psychoterapii, gdzie swoich pacjentów przyjmuje psychoterapeuta z Bydgoszczy znaleźć można na stronie www.beata-golebiowska.pl w zakładce “Galeria”. Zazwyczaj pacjenci przyjmowani są w wygodnych fotelach, jednak w niektórych gabinetach leżą na sławnej kozetce. Psychoterapeuci wybierają taką pozycję dla pacjenta, aby zapewnić mu większą prywatność. Leżąc, pacjent unika kontaktu wzrokowego z psychoterapeutą, co ułatwia zwierzenia.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia może być długo- lub krótkotrwała. Krótkotrwała terapia indywidualna w Bydgoszczy skupia się na interwencji przy wybranym zagadnieniu z życia pacjenta. Zostaje zakończona po zaniknięciu problemu. Przykładem takiego rodzaju terapii może być uporanie się z żałobą po śmierci bliskiej osoby. Dłużej trwająca terapia nie skupia się na konkretnym aspekcie życia pacjenta, a na jego całości. Psychoterapeuta może podczas takiej terapii na przykład analizować relacje pacjenta z bliskimi lub szukać schematów, które powodują życiowe problemy.

Od czego zależy długość terapii?

Długość terapii zależy nie tylko od problemu, z jakim przychodzi do terapeuty pacjent. Ważny jest także odpowiedni kontakt z psychoterapeutą oraz zaangażowanie pacjenta. Może się również zdarzyć, że podczas terapii, która była planowana jako krótkotrwała, pojawiają się zupełnie nowe problemy do rozwiązania i pacjent decyduje się na zwiększenie ilości spotkań, aby się z nimi uporać.

Jakie są trudności podczas psychoterapii?

Największą trudnością dla pacjenta podczas psychoterapii jest zrozumienie, że duża część procesu terapeutycznego oraz jego powodzenie zależy od niego. Terapeuta jest jedynie osobą wyznaczającą drogę – ale samemu trzeba wykonać większą część pracy i znaleźć motywację do zmiany. Trudnością może być również odnalezienie się w relacji z terapeutą. Pacjent musi mieć do niego zaufanie, nie może jednak przekraczać ustanowionych przez terapeutę granic. Relacja pomiędzy psychoterapeutą a leczoną przez niego osobą nie powinna być prywatna, ani w żaden sposób wychodzić poza ramy gabinetu.